Americanii în vârstă știu că Medicare nu include așa-numitele articole „de deasupra gâtului”, cum ar fi îngrijirea dentară, vederea și auzul.În orice caz, cine are nevoie de dinți, ochi și urechi bune?
Președintele Biden a propus să includă acestea în proiectul de lege pentru cheltuielile sociale, dar zidul de opoziție al republicanilor și al câțiva democrați, cum ar fi senatorul din Virginia de Vest, Joe Manchin, l-a forțat pe președinte să se retragă.Noul proiect de lege pe care îl promovează va acoperi auzul, dar pentru îngrijirea dentară și vederea, seniorii vor continua să plătească pentru asigurare din buzunare.
Desigur, medicina preventivă este cea mai bună - și cea mai ieftină - îngrijire.În ceea ce privește menținerea vederii bune, puteți lua multe măsuri pentru a vă îngriji mai bine ochii.Unele lucruri sunt foarte simple.
Citește: Seniorii obțin cea mai mare creștere a salariilor de asigurări sociale din ultimii ani, dar aceasta a fost înghițită de inflație
Bea apă.„Bea multă apă ajută organismul să producă lacrimi, ceea ce este important pentru a preveni uscarea ochilor”, a scris dr. Vicente Diaz, medic oftalmolog la Universitatea Yale.Apa pură, aroma naturală sau apa carbogazoasă este cea mai bună;Diaz recomandă evitarea băuturilor cu cofeină sau alcoolului.
Plimbați-vă mai mult.Toată lumea știe că exercițiile fizice sunt o terapie bună pentru sănătate și anti-îmbătrânire, dar se dovedește că ajută și la menținerea vederii clare.Jurnalul American de Oftalmologie a subliniat că chiar și exercițiile de intensitate scăzută până la moderată pot reduce probabilitatea degenerescenței maculare legate de vârstă - care afectează aproximativ 2 milioane de americani.Cel mai important, un studiu din 2018 asupra pacienților cu glaucom a constatat că mersul a 5.000 de pași suplimentari pe zi poate reduce rata pierderii vederii cu 10%.Deci: mergeți la drumeții.
Mănâncă bine și bea bine.Desigur, morcovii sunt foarte buni pentru observatorii tăi.Cu toate acestea, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că trebuie să vă asigurați că includeți acizi grași omega-3 în dieta dvs., cum ar fi tonul și somonul.Există, de asemenea, legume cu frunze verzi, precum spanacul și kale, care sunt bogate în nutrienți și antioxidanți care sunt buni pentru ochi.Vitamina C este, de asemenea, foarte bună pentru ochi, ceea ce înseamnă portocale și grapefruit.Cu toate acestea, sucul de portocale este bogat în zahăr, așa că totul ar trebui să fie moderat.
Dar exercițiile fizice, menținerea hidratată și alimentația corectă sunt doar jumătate din luptă.Ochelarii de soare protejează împotriva razelor ultraviolete dăunătoare, care pot provoca cataractă.Și nu face greșeala de a crede că umbrele sunt necesare doar în zilele însorite.„Fie că este însorit sau înnorat, purtați ochelari de soare vara și iarna”, a îndemnat scriitorul pentru sănătate Michael Dregni pe ExperienceLife.com
Părăsiți ecranul.Cercetările sponsorizate de Vision Council susțin că 59% dintre persoanele care „folosesc de obicei computere și dispozitive digitale” (cu alte cuvinte, aproape toată lumea) „au prezentat simptome de oboseală digitală a ochilor (cunoscută și sub numele de oboseală oculară computerizată sau sindrom de vedere computerizată). ”
Pe lângă reducerea timpului pe ecran (dacă este posibil), site-ul de sfaturi vizuale AllAboutVision.com oferă, de asemenea, sfaturi despre cum să reduceți oboseala ochilor, începând cu reducerea luminii ambientale - becuri cu mai puține și cu intensitate mai mică.Reduceți lumina exterioară prin închiderea draperiilor, draperiilor sau jaluzelelor.Alte sfaturi:
În cele din urmă, cum rămâne cu ochelarii „Blu-ray”?Am auzit întotdeauna că vă ajută să vă protejați ochii, dar Clinica Cleveland a citat recent acest studiu, care a stabilit că „există puține dovezi care să susțină utilizarea filtrelor de blocare albastre pentru a preveni oboseala digitală a ochilor”.
Pe de altă parte, a adăugat: „Este bine cunoscut faptul că lumina albastră vă poate perturba programul de somn, deoarece vă perturbă ritmul circadian (ceasul biologic intern vă va spune când să dormi sau să te trezești).Așa că clinica a adăugat Say, dacă „persistați să vă jucați la telefoane mobile noaptea târziu sau aveți insomnie, ochelarii Blu-ray pot fi o alegere bună”.
Paul Brandus este editorialist pentru MarketWatch și șeful biroului Casei Albe al West Wing Reports.Urmărește-l pe Twitter @westwingreport.
Ora postării: Dec-02-2021